APOSENTADOS

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Osteoporose

Osteoporose é uma doença que afeta os ossos, fazendo com que estes fiquem frágeis, e conseqüentemente com maior possibilidade de sofrerem fraturas. Se não tratada, a osteoporose pode progredir como uma doença silenciosa até a fratura de um ou mais ossos.
A prevenção é o melhor meio de evitar a osteoporose, através de uma dieta rica em cálcio, realização de atividades físicas com freqüência, estilo de vida saudável evitando o fumo e o álcool, além de avaliações preventivas com o médico incluindo a densitometria óssea quando necessário.

Ortopedistas recomendam:

• 30 minutos de atividades físicas por dia, como caminhar, dançar, pedalar, alongar ou praticar hidroginástica.
• Permanecer no Sol da manhã (antes das 10 horas) ou da tarde (após às 16 horas) por 10 minutos diariamente.
• Alimentação adequada.
• Realizar exames periódicos para avaliar também a necessidade de reposição de cálcio e outras substâncias no organismo.

No caso de desenvolvimento da osteoporose, e se existir o risco da ocorrência de fraturas, existem medicações que tratam a doença, aumentando a massa óssea, prevenindo e diminuindo o risco da ocorrência de fraturas.